Listelykke.no i VG

I begynnelsen av uken fikk jeg besøk av journalist Julia og fotograf Janne fra VG, og i dag kom saken på trykk.

Listelykke i VG / Listelykke

Saken handler om at planlegging er nøkkelen til mindre stress. 

Jeg siterer fra saken:

«Utallige studier har vist at stress kan ha flere negative konsekvenser for helsen din, men en full avtalebok trenger ikke nødvendigvis å føre til økt stress.Forskning har vist at planlegging kan være nøkkelen til å holde kortisolnivået i kroppen på et minimum, selv på de travleste av dager.»

Amen.

«– Mental overbelastning er det som faktisk kjennetegner menneskelig stress. Når du har for mange baller i luften, slik at du mister oversikten over alt du har å gjøre, da tar stresset deg, sier psykolog Kristina Moberg. Hun mener at å skrive lister er et godt tiltak for å få kontroll over hverdagene, såfremt listene ikke legger stein til byrden.»

Nettopp derfor er det viktig å forsøke listeskriving over tid, hvis du tror det er noe for deg. Lister skal ikke gi deg flere bekymringer og mer stress. De skal gi hodet ditt litt fri! Å prøve og feile litt i prosessen det er å finne den riktige listetypen for deg. Noen liker å skrive lange, detaljerte lister, for andre holder det med noen få punkter. Og så har du oss som tar den helt ut… Hehe!

Hvis du ikke har for vane å skrive lister, men opplever stress, ville jeg forsøkt å skrive lister. Etter å ha skrevet oppgavene dine på en liste – kjenn etter. Blir du mer stresset av å se alt du skal gjøre eller alt du ikke har gjort, er kanskje ikke lister noe for deg. Men forsøk å bryte alt ned på en annen måte – for oppgavene blir jo ikke borte selv om du ikke har skrevet dem opp.

Kanskje skal du presentere dem for deg selv på en måte som gjør at du føler at du har oversikt, og som motiverer deg.

Unngå å skrive lister som overvelder deg. Da ender du bare opp med å utsette og prokrastinere både store og små oppgaver. Gi deg selv litt tid til å finne ut hvordan du liker å holde oversikten! Etter en tid vil du også bli flinkere til å prioritere, til å fordele oppgaver over tid, og det blir vanskeligere å utsette. Tidsøkonomisk er lister som funker gull verdt!

Og i disse fargeleggings- og mindfullnesstider; punktjournaler og bullet journals er utrolig avslappende å holde på med.

Tips til ulike lister finner du her på bloggen hvis du titter deg litt rundt – og spør meg gjerne om tips og råd. Jeg svarer gjerne!

4 svar

Legg igjen et svar

Vil du legge inn en kommentar?
Skriv inn her!

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *