,

Listelykke som foredrag: For deg som vil planlegge bedre – og rydde opp!

God planlegging er nøkkelen til mindre stress, mer tid til tingene vi liker å gjøre. Etter at jeg gav ut Listelykke og Listelykke notatbok i 2016, har jeg snakket meg varm om metoden som har båret mitt liv på skuldrene i over ti år. 

Nå deler jeg min erfaring i mitt foredrag og kurs om gleden ved gode lister – på alle områder i livet.

foredrag-web-listelykke

Fotomontasje: Cappelen Damm

Å få ned alle livets punkter i en og samme bok er en liten øvelse i mindfulness. Det har jeg holdt på med i over ti år. Da jeg delte litt om listeboken min på bloggen i 2010, fikk jeg en kommentar jeg ler av enda: «Djiiis, tenkte jeg først. Og så: Hmmm, en sånn skulle jeg hatt…»

 

Det jeg så på som verdens enkleste og mest selvsagte metode, viste seg å gi en skikkelig aha-opplevelse til andre. Det er mye man selv tar for gitt og som en selvfølge, som kan hjelpe andre hvis du deler det. Og det har vært en drivkraft for bøkene mine.

 

Utenlandske medier har for lengst plukket opp den voksende trenden med å strukturere livet gjennom listeskriving. Amerikanske Vouge kaller bla Bullet Journaling for «KonMari for løpske tanker». Det å skrive ned oppgaver og tanker, fjerner stress.

Med inspirasjon fra Bullet Journal-teknikken og mine egne kalendere og listebøker gjennom årene som har gått, laget jeg Liste­lykke notatbok.

Listelykke notatbok
I notatboka får du ferdig tegnede lister for et helt år. Ønskelister, lister over julevask og vårrengjøring, over alle husets rom og mål for sparing, ferier, egenutvikling og husarbeid. Her kan ungene krysse av for sine plikter, og hele familien kan med hjelp fra boka komme til enighet om når og hvor ofte husarbeid skal utføres.

I tillegg får du egne kalendersider og sider for ukemenyer og handlelister for hele året. Du kan konsentrere deg om å faktisk fylle inn oppgaver, stryke dem ut, skrive ned ting du må huske på, og ideer du har. Jeg tar Listelykke notatbok med på mine foredrag, sammen med gamle listebøker og min bullet journal, for å vise hvor personlig man kan gjøre teknikken. Ønsker du kurs i bullet journaling og Listelykke? Send meg en epost, eller les mer om meg, kurs og foredrag her. 

Første foredrag ut denne våren er på biblioteket i Hof i Vestfold:
«Gunn Beate Reinton Rulnes er forfatter av boka Listelykke , og skal hjelpe oss å komme i gang med våroppryddingen, få orden i sysakene, bli bedre planleggere – og få mere tid til alt som er morsomt!»

 

God organisering for hodet
Jeg er overbevist om at både min mentale og fysiske helse blir bedre når livet mitt er godt organisert. Vi har alle ulike terskler for rot, men for mange av oss fører rot til stress. Jeg har oppdaget at rot påvirker meg både i arbeidsuka, i hverdagen med familien, i huset, hagen og arbeidsmiljøet mitt. Som forfatter og journalist med hjemmekontor på 13. året, er jeg avhengig av en viss orden på oppdrag og kalender. For meg har listebøker og organisert opprydding vært redningen.

Alt henger sammen
Siden jeg er forkjemper for de gode listene, har jeg selvsagt hatt stor nytte av også å sette opp livet mitt i en liste. For hva var det jeg trengte å organisere bedre? Jeg kunne ikke begynne å rydde opp før jeg visste hvilket rom, fysisk eller psykisk, som trengte en rufs. For de fleste av oss trenger både å rydde opp i huset og i hodet, på jobb og i tidsbruken vår. Alt henger sammen.

Gode strategier – med et smil
Når jeg holder foredrag om Listelykke får du en rekke verktøy – du som vil rydde opp, organisere bedre og ha en hverdag som flyter litt lettere. Jeg er opptatt av å servere gode ryddestrategier og tips til hvordan du kan rydde opp både i hverdagen og i huset – med humør. Listelykkebøkene finner du her.

 

Og så er det en annen viktig ting: Jeg er ikke opptatt av perfeksjon. Jeg tror på humor og selvironi. Jeg tror ikke på dårlig samvittighet som metode, og jeg tror det er farlig å hige etter følelsen av å være ajour.

 

Men det er lov å gjøre en innsats for gjøre livet litt lettere, mindre overfylt og mer organisert. Og det kan jeg hjelpe deg med. Kanskje vi ses på foredrag i år!

,

Listelykke for høsten

Jeg jobbet knallhardt for å få Listelykke og Listelykke notatbok ferdig til høsten. De måtte ut nå. Høsten er tiden for nye begynnelser, for skolestart og oppstart etter ferien. Det er nyttårsaftens like fargesprakende søster, en ny sjanse for trangtfødte gode intensjoner og opprydding.

//Affiliatelink: Tanum

Listelykke

Listelykke notatbok er en samling nyttige lister, ukeskalender og handlelister – for hus, hjem, hverdag og sesonger. Den er en super følgesvenn til hovedboken Listelykke.

Når skolen starter og jobben kaller, er det ingenting som er så forfriskende som å kjøpe nytt kontorrekvisita og almanakker, notatbøker og fargestifter. Det er rene kalendere og timeplaner, og store sjanser til å endelig føle seg ajour hver fredag, fordi man skal legge seg i selen og finne nye, smarte systemer for hverdagskabalen og jobbutfordringene. Det er den letteste tiden å få gehør for familiemøte og ny giv-taler.

Og så er høsten tida da nordmenn går litt i hi inn i sine hyggelige hus. Været og sesongen gjør at vi får tid og lyst til å tilbringe tid hjemme og fikse mer enn om sommeren når vi ligger i solen og har ferie. Og når vi går inn i husene, så ser vi kanskje at det er noen ting som må skje for at vi skal orke et halvår innendørs.

Det er viktig for meg å understreke at alle må finne sine grenser for hvor rotete og hvor ryddig man skal ha det i sitt hus – og er dere flere må dere bli enige. Jeg er ikke opptatt av rydding og lister fordi jeg syns alt skal være plettfritt og perfekt til enhver tid. For meg handler det om god kommunikasjon og planlegging, og muligheten til å eliminere stress og mistrivsel. Og da kan det godt finnes hverdagsrot. Men grunnfjellet – akkurat som i forhold og i husbygging – må være stabilt og sterkt. Å ta en skikkelig opprydding fra bånn – sånn at du får puste litt lettere. Sånn at underbevisstheten vet at det ikke ligger en ulv i kjelleren som spiser deg hel hvis du forsøker å finne noe du leter etter. Fysisk bedre plass og fysiske tomme hyller, gir psyken mer armslag.

Høstens råtips fra meg er selvsagt at med listebøker – om det er en tom punktjournal, Listelykke notatbok eller begge deler, kan du enklere legge planer for høstens store opprydding eller for å få hverdagsrutinene på plass. Det gjelder både for opprydding i tid, i hus og på jobb – og i hodet. Kvitt deg med løsbladsystem og post it-lapper som likevel forsvinner.

Hjemme hos oss bruker vi Listelykke notatbok sammen. Listen «Hus og hjem 365» fyller vi ut i fellesskap for å få på plass når og hvor ofte vi skal vaske gulv og polere bilen, når barnerom skal sjaues og hvor ofte sengetøyet skal byttes. Da er det lettere å minne hverandre på oppgavene uten å være den store, stygge masekråka.

Hus og hjem 365

Jeg har med vilje ikke fylt den ut for dere. For vi er så forskjellige. Og det som funker for meg, vil kanskje være helt feil for andre.

Vi fyller også ut «Rom for rom»-listen sammen. For ofte er det jo litt av hvert som må gjøres i de ulike rommene, eller så finnes det ønsker om oppussing eller nyinnkjøp. Ikke alt kan realiseres med en gang, derfor er det kjekt med oppsamlende lister etterhvert som ting kommer opp.

Rom for rom

Endelig en fargeleggingsøkt som føles nyttig!

Husarbeidslisten som barna bruker for å få fatt i noen grunker til sparegrisen er også med i sesongens første familiemøte, den skal jeg vise i et annet innlegg.

Ta forøvrig en titt på facebooksidene Listelykke, Bullet Journal Norge og Bullet Journal Junkies, så finner du kanskje noen gode tips til fine lister og lure løsninger!

 

Velkommen til september – og god høst og ny start til alle! 

,

Listelykke + Cappelen Damm = sant!

Dere skal vite at jeg hadde utrolig lyst til å dele dette bildet med dere i februar.

Cappelen Damm / Listelykke.no
Cappelen Damm kom med et fristende boktilbud, men jeg har ikke kunnet si noe før nå! Og siden all min tid har gått med til dette, har jeg ikke hatt noe annet å fortelle om heller. Og skulle jeg sagt noe, ville jeg følt at jeg løy… Så da ble det litt stille her inne.

Men jeg hadde lyst til å dele hvert lille steg av mange mot bokutgivelse.

Som da jeg brukte påsken på å tegne illustrasjoner og forsideforslag, og da jeg ommøblerte hele kontoret for å kunne skrive tekst på den ene pulten og designe sider til notatboken på den andre.

Jeg hadde lyst til å rope ut i ekstase da min eminente redaktør Line Kristiansen og jeg fant ut at Listelykke burde være to bøker – en tekstbok om lister og rydding, og en notatbok for de som trenger en fiks ferdig listebok å fylle ut.

Det har vært utrolig morsomt å lage disse bøkene!

Jeg hadde lyst til å fortelle om morsomme møter med forlaget, om Cappelen Damms sommerfest, og jeg hadde lyst til å dele designprosessen med dere.


Jeg hadde lyst til å forklare alle hvorfor jeg var så konsentrert om bokskriving at jeg hentet på SFO i tøfler… Haha!


Og forklare årsaken til at jeg fikk med meg soloppganger fra kontoret.


Jeg hadde lyst til å dele design og tegninger…


Men det er ikke før nå, i dag, at jeg kan juble høyt og vise dere mine bokbabyer:

Si hei til Listelykke og Listelykke notatbok!

Skjermbilde 2016-06-29 kl. 17.15.38

«Listelykke er en guide for deg som vil rydde opp, og leve med færre ting og mindre rot. Med færre ting blir livet enklere og hverdagen lettere, du får mindre å tenke på, mindre å glemme og færre bekymringer. Trivselen øker, og du frigjør tid til familie og fritid. Du blir glad i huset/leiligheten igjen, du får mer oversikt og kontroll på jobben, oppnår målene dine raskere og mer effektivt, og får med hele familien mot et felles mål og en mindre rotete hverdag.

I ryddingen og livet ellers kan vi bruke lister for å hjelpe oss i arbeidet, og i boka får du gode tips til hvordan du kan bruke lister i opprydningen. Her er det ulike ryddestrategier å velge mellom og verktøy og metoder som du kan tilpasse til dine behov.

Vi tror vi trenger så mange ting. Men det vi egentlig trenger er rom og tid til å puste. Alt du trenger, er mindre av alt. Og gode lister.»

Skjermbilde 2016-06-29 kl. 17.15.48

«Lister kan hjelpe oss med å rydde opp både fysisk og mentalt. Når du skriver ned ideer, tanker og oppgaver i listeform, frigjør du både kapasitet og tid.
Å skrive lister er som en øvelse i mindfulness, du kan være kreativ eller pragmatisk, overdådig eller minimalistisk. Du får mer orden i hverdagen og blir flinkere til å planlegge.

Bruk listene i Listelykke notatbok for å rydde opp for godt, strukturere jobb og studier, få oversikt over huskelister og gjøremål, over hus, hjem og hage, familiens aktiviteter, sesonger og høytider, nye mål, ferie og fritid, ulike hendelser i hverdagen og din egenutvikling.

Boka inneholder maler for kalender og lister som du kan fylle inn og fargelegge. Rydding, fargelegging og mindfulness i ett!»

Bøkene kommer i bokhandlene 15. august, men kan gjerne forhåndsbestilles her!

Forhåndsbestill bøker!

Jeg er utrolig glad for endelig å kunne fortelle dere om dette, og er så klar for å fortsette å blogge og dele bilder på Instagram uten å samtidig måtte holde på en hemmelighet eller to! Puh!

Og forresten – i morgen hører dere meg på Ferievikarene på P1+ klokka 9! Der skal jeg snakke om Den store oppryddingen, og om pakking til ferien. Vi høres!

Varme klemmer fra Gunn Beate

Vi fornyer oss!

Fusjon: Systembloggen er blitt til Listelykke.no

Fusjon: Systembloggen er blitt til Listelykke.no

 

Systembloggen og Systemblogglaget blir til Listelykke.no! Og – den går fra å være en blogspot-blogg, som den har vært siden 2009, til WordPress.

Det blir litt stille her noen dager på grunn av flyttingen av bloggen, men vi kommer sterkt tilbake!