Innlegg

,

Listelykke som foredrag: For deg som vil planlegge bedre – og rydde opp!

God planlegging er nøkkelen til mindre stress, mer tid til tingene vi liker å gjøre. Etter at jeg gav ut Listelykke og Listelykke notatbok i 2016, har jeg snakket meg varm om metoden som har båret mitt liv på skuldrene i over ti år. 

Nå deler jeg min erfaring i mitt foredrag og kurs om gleden ved gode lister – på alle områder i livet.

foredrag-web-listelykke

Fotomontasje: Cappelen Damm

Å få ned alle livets punkter i en og samme bok er en liten øvelse i mindfulness. Det har jeg holdt på med i over ti år. Da jeg delte litt om listeboken min på bloggen i 2010, fikk jeg en kommentar jeg ler av enda: «Djiiis, tenkte jeg først. Og så: Hmmm, en sånn skulle jeg hatt…»

 

Det jeg så på som verdens enkleste og mest selvsagte metode, viste seg å gi en skikkelig aha-opplevelse til andre. Det er mye man selv tar for gitt og som en selvfølge, som kan hjelpe andre hvis du deler det. Og det har vært en drivkraft for bøkene mine.

 

Utenlandske medier har for lengst plukket opp den voksende trenden med å strukturere livet gjennom listeskriving. Amerikanske Vouge kaller bla Bullet Journaling for «KonMari for løpske tanker». Det å skrive ned oppgaver og tanker, fjerner stress.

Med inspirasjon fra Bullet Journal-teknikken og mine egne kalendere og listebøker gjennom årene som har gått, laget jeg Liste­lykke notatbok.

Listelykke notatbok
I notatboka får du ferdig tegnede lister for et helt år. Ønskelister, lister over julevask og vårrengjøring, over alle husets rom og mål for sparing, ferier, egenutvikling og husarbeid. Her kan ungene krysse av for sine plikter, og hele familien kan med hjelp fra boka komme til enighet om når og hvor ofte husarbeid skal utføres.

I tillegg får du egne kalendersider og sider for ukemenyer og handlelister for hele året. Du kan konsentrere deg om å faktisk fylle inn oppgaver, stryke dem ut, skrive ned ting du må huske på, og ideer du har. Jeg tar Listelykke notatbok med på mine foredrag, sammen med gamle listebøker og min bullet journal, for å vise hvor personlig man kan gjøre teknikken. Ønsker du kurs i bullet journaling og Listelykke? Send meg en epost, eller les mer om meg, kurs og foredrag her. 

Første foredrag ut denne våren er på biblioteket i Hof i Vestfold:
«Gunn Beate Reinton Rulnes er forfatter av boka Listelykke , og skal hjelpe oss å komme i gang med våroppryddingen, få orden i sysakene, bli bedre planleggere – og få mere tid til alt som er morsomt!»

 

God organisering for hodet
Jeg er overbevist om at både min mentale og fysiske helse blir bedre når livet mitt er godt organisert. Vi har alle ulike terskler for rot, men for mange av oss fører rot til stress. Jeg har oppdaget at rot påvirker meg både i arbeidsuka, i hverdagen med familien, i huset, hagen og arbeidsmiljøet mitt. Som forfatter og journalist med hjemmekontor på 13. året, er jeg avhengig av en viss orden på oppdrag og kalender. For meg har listebøker og organisert opprydding vært redningen.

Alt henger sammen
Siden jeg er forkjemper for de gode listene, har jeg selvsagt hatt stor nytte av også å sette opp livet mitt i en liste. For hva var det jeg trengte å organisere bedre? Jeg kunne ikke begynne å rydde opp før jeg visste hvilket rom, fysisk eller psykisk, som trengte en rufs. For de fleste av oss trenger både å rydde opp i huset og i hodet, på jobb og i tidsbruken vår. Alt henger sammen.

Gode strategier – med et smil
Når jeg holder foredrag om Listelykke får du en rekke verktøy – du som vil rydde opp, organisere bedre og ha en hverdag som flyter litt lettere. Jeg er opptatt av å servere gode ryddestrategier og tips til hvordan du kan rydde opp både i hverdagen og i huset – med humør. Listelykkebøkene finner du her.

 

Og så er det en annen viktig ting: Jeg er ikke opptatt av perfeksjon. Jeg tror på humor og selvironi. Jeg tror ikke på dårlig samvittighet som metode, og jeg tror det er farlig å hige etter følelsen av å være ajour.

 

Men det er lov å gjøre en innsats for gjøre livet litt lettere, mindre overfylt og mer organisert. Og det kan jeg hjelpe deg med. Kanskje vi ses på foredrag i år!

,

Rydd opp i høstferien

Jeg har sagt det før, men jeg sier det igjen: Høsten er den beste tiden for å rydde opp i hus og hage. I kjeller og på loft. På jobben og i timeplanen. Hvis du planlegger en litt effektiv høstferieuke, har jeg litt inspirasjon her.

høst

Høsten er en fin tid for å brette opp ermene. Det er ikke for varmt, og det er ikke for kaldt. Den første hektiske tiden etter sommerferien er over, og ting har falt litt på plass. Vi er blitt vant til hverdagstempoet igjen, og rutinene er innarbeidet. Det frigjør forhåpentligvis litt energi til å ta i et tak. Det er snart tid for å gå litt i hi innendørs, og det gjør i alle fall at jeg får lyst til å rydde opp, og rydde plass til å tilbringe mer tid inne.

Mange av oss blåste kanskje av både feriedager og feriebudsjett i sommer, og kan se frem til en rolig høstferie hjemme. Kanskje må den voksne delen av familien på jobb, mens noen kan ta noen dager fri. Uansett om noen voksne må på jobben, blir hverdagene litt roligere fordi eventuelle unger har fra både fra skole og fritidsaktiviteter. Det er på tide å lage en plan, og det er veldig lett: Ta utgangspunkt i dagene du har til rådighet, og finn ut hva du vil ha gjort. Ta med eventuelle familiemedlemmer på planleggingen. Deretter deler dere opp gjøremålene i områder:

VASKING / FIKSING / RYDDING / PLANLEGGING

Innendørs
/ Soverom / Kjeller / Loft / Skuffer og skap

Eksempler:

  • Vask sommergardiner. Bytt til tykkere vintergardiner som isolerer mer.
  • Sesongklær bytter plass. Lag en liste over vintertøy du trenger.
  • Støvsug sofa og ta en runde med teppebankeren på madrasser
  • Vask dusjforhenget/kabinettet
  • Vask bak kjøleskapet
  • Tørk støv av panelovner
  • Rengjør peisen
  • Bær inn ved
  • Rydd kjeller og loft før det blir for kaldt
  • Kjør rens på oppvaskmaskin, kaffetrakter, vaskemaskin. Tøm lofiltre.
  • Finn frem flanell, pysjer og tøfler.

Utendørs
/ Hage / Båt / Bil / Gårdsplass / Balkong

Eksempler:

  • Vask grillen
  • Rengjør og rydd hageredskaper og uteleker
  • Vask hagemøblene og rydd dem under tak. Du kan lese mer om rydding i høsthagen her.
  • Vask ytterdør og vinduer
  • Rak plenen, klipp ned stauder som ikke isolerer
  • Fjern ugress fra plen og bed, men la visne stauder isolere bedet
  • Vinterklar båt/gressklipper/bil
  • Plante tulipanløker
  • Ta inn hageslangen
  • Kast alt som er ødelagt
  • Ta inn trampolinen
  • Lag en liste over ting du vil fikse til våren
  • Sørg for at vinterutstyret er lett tilgjengelig – ski, måker, akebrett, strøsand
  • Rydd i bod og garasje før det blir for kaldt å være der
  • Del stauder

Husk at jeg ikke mener du skal gjøre alt som ramses opp som eksempler her – og i alle fall ikke på én gang. Hva og hvor mye du vil gjøre, bestemmer du selvsagt selv.

Til slutt, en liten OKTOBERUTFORDRING:

Inne på Listelykkes Facebookgruppe pågår en liten oktoberutfordring, om å rydde i en skuff, hylle eller skuff hver dag i denne måneden. Bli med, det er en super måte å sakte men sikkert ta kvelertak på rotet. Flere tips finner du i boka Listelykke.

God høstferie! Husk å ta det rolig og leke i løvet også. 

 

,

Listelykke snakker om rydding på Klikk.no

For en stund siden snakket jeg med Klikk.no-journalist Mari Parelius Wammer om opprydning, klær og å kvitte seg med ting – og nå er saken på nett.

Klikk.no

Det er alltid spennende å se hva slags tittel man får når temaet er rydding og orden. Ekspert blir man som regel aldri på noe her i verden, så den tittelen vil jeg helst ikke ha. Men denne! Tenk å bli titulert organiseringsdronning, da! Den skal jeg bruke hjemme, mine undersåtter! 😉

organiseringsdronning

Dronningen står her og venter når dere kommer fra skolen, undersåtter! Det blir rydding av barnerom i kveld! (Jeg understreker for Klikk.nos skyld at jeg har laget bildet selv, i eufori over å få være royal for en dag)

Du kan lese artikkelen her!

,

Vårrengjøring i stue og gang – tips og triks!

Vi har alle våre metoder for å gjøre huset rent når våren kommer. Noen gjør ikke noe stort nummer av det i det hele tatt, mens andre ikke syns det blir vår før vaskefilla har vært i alle kroker. For min del er jeg et sted i midten. Organiseringen av det hele er uansett et poeng. Her er mine tips.

vårrengjøring

Først av alt er det viktig å få rydde opp og ryddet unna. Ingenting er verre enn å vaske et rotete hus! Kan du fjerne vintersko og jakker fra gangen, gjør det nå. Pakk vekk mørke vintergardiner og legg dem til vask. Legg nips og pyntegjenstander du er lei av i kjelleren (eller selg dem), og finn frem lette sommergardiner og vårlig pynt.

Uten forstyrrende rot er det lettere og mer givende å gå i gang. Og så er det organisatorens viktigste tips: Gjør det sammen med noen – om det så er med hele familien eller om du går i team med naboen. Og lag selvsagt gjerne en liste. 

Vårrengjøring

Start alltid øverst. Dra en tørr mopp over tak, og tørk støv av lister. Tørk støv av bilderammer og vegglamper, og puss glasset i rammene. Vinterens bruk av stearinlys legger et lite lag av sot på flatene, og de vil skinne etterpå!

Fjern alt fra bokhyller og pyntehyller, vinduskarmer og bordflater. Sett tingene på ett sted. Sjekk om det er noe du kan kvitte deg med. Tørk støv av pyntegjenstander og potteskjulere, og glem ikke å tørke støv av plantene dine. Bruk gjerne glansspray fra floristen din på grønne planter, det gir dem ekstra glans.

Fjern søl. Legg lysestaker og telysestaker i en bøtte med varmt vann, så du får vekk vinterens stearinrester. Kast stearinrestene i søpla – stearin tetter nemlig rørene dine! Deretter vasker du lysestakene, klar til bruk igjen.

Ser du nesten ikke ut av vinduene? Når vinduskarmene er tomme og gardinene borte er det på tide å vaske vinduer. Finn frem bøtte med vann, litt zalo, en nal med forvaskpels på (eller en mikrofiberklut), og en vanlig nal.<

Vindusvask er manges store skrekk, for hvorfor blir det alltid striper? Sannsynligvis holder du nalen feil. Begynn fra venstre og vend nalen på skrå, så vannet går til høyre tide. Fortsett med denne teknikken til hele vinduet er vasket. Tørk av kantene med tørkerull som ikke loer, for best mulig resultat. Husk å ikke vaske vinduer i solsteika, da tørker vannet og såpen så fort at det blir striper.

Det er nå på tide å tørke støv på alle flater, og vaske med våt klut og rengjøringsmidler der det trengs eller der du føler for det. Det lukter jo litt ekstra godt med såpe – men husk at det ikke er mange steder overdreven bruk av såpe og vann er det beste.

  • Bruk mikrofiberkluter. De fås kjøpt i de fleste dagligvarebutikker. Unngå tøymykner når du vasker mikrofiberkluter, da vasker de dårligere etterpå.
  • Velg miljømerkede rengjøringsmidler. Bruk minst mulig.

Vask fronter og skapdører, vask dørhåndtak og glassdører. Ikke glem å gi litt ekstra oppmerksomhet til dørstokker og dørkarmer. Ser du nøye etter finnes det sikkert litt små fingeravtrykk der.

Bær ut sofaputer, tepper og pledd, og smell løs på dem med en teppebanker.

Trekk møblene ut fra veggen. Gå langs gulvlistene med en klut. Det er en øvelse mange ikke orker til helgevasken, men til vårrengjøringen hører det hjemme – også bak sofaen.

Det er på tide å finne frem støvsugeren. Støvsug sofaen (som jo nå ikke har noen puter, de lufter seg jo ute), bak møblene du har trukket frem. Vask gjerne gulvet med en fuktig mopp der møblene står før du skyver dem på plass. Støvsug resten av gulvene og vask over med tørrmopp eller fuktig mopp – alt ettersom hva gulvene dine liker.

Og nå – den morsomme biten. Det er på tide å legge på plass sofaputer og henge opp lyse gardiner rundt skinnende vinduer, legge nybankede tepper på rene gulv, og sette på plass – og dette er et poeng – det du har lyst til å sette tilbake. Resten lagrer du i kjelleren eller gir bort. En av de beste tingene jeg vet når det kommer til vårrengjøring er at det gir deg sjansen til å vårrydde litt i samme slengen. Å ha mindre i hyllene gjør det ryddigere!

Når stuen og gangen nå er vårklare, kan du enten ta fri, eller bruke den ekstra energien på kjøkken, bad og soverom. Og når alt er tatt og du virkelig er i siget? Husk at det er loppemarkedtider og at du kan tømme loft og kjeller for ting du ikke trenger mer.

Å gi inn i en ny vår med et hus som gir deg sjelero – det gir energi til å nye resten av våren til fulle.

God rengjøring – og husk å organisere godt!

Lagre

Å rydde i fortiden

Jeg har flyttet inn og ut fra barndomshjemmet mange ganger. Inn og ut av hybler og leiligheter da jeg gikk på videregående, folkehøgskole, høgskoler. Og til sist endte jeg opp i enebolig i Svelvik. Barndomshjemmet på Ål ble en mellomstasjon både for meg og for tingene mine. Og fremdeles finner jeg spor av fortiden der.

Les mer

,

Rydd opp i gangen

Hvor oppbevarer du alle de små tingene du ikke så ofte, men plutselig trenger? Har du en roteskuff, eller en rotebolle på kommoden? Hvor slenger du fra deg nøkler, løse skruer, kronestykker og kvitteringer fra lommene når du kommer hjem og inn i gangen?

Les mer

Slik strukturerer du husarbeidet

Hvem (andre enn kanskje Marie Kondo) har overskudd og tid til å holde alt ryddig hele tiden? Jeg skal være den første til å innrømme at det har ikke jeg – men jeg kan bli ineffektiv og smågretten hvis det flyter rundt meg. Plettfritt behøver det ikke være, men med litt struktur blir det bittelitt lettere å trives bedre litt oftere…

Les mer

Rotete ryddevaner – stakkars mann.

Noen ganger syns jeg litt (men bare litt) synd på han jeg er gift med. Selv om jeg skriver blogg om å ha ting i orden, så glipper det her også. 

 

Hvor.Har.Gunn.Beate.Omplassert.Plasteret.Denne.Gangen!?

 

For jeg har jo mine teknikker (ok, uvaner) når jeg rydder. Og jeg ser jo at et par av dem er litt irriterende:

1.
Jeg endrer systemer og bytter plass på ting uten å si fra. Eller uten å spørre om det er ok. Jeg er litt usikker på hvor mange ganger han har spurt «hvor er det vi har plastrene nå, du?»

2. 
Jeg hverdagsrydder som regel ett og ett rom av gangen. Det vil si, at når jeg rydder stuen, har jeg en uvane – jeg bare legger tingene som skal til kjøkkenet, badet og gangen på benken eller bordet, og ikke direkte på plass i skuffer og skap. Resultatet er at stuen til slutt er kjemperyddig, men alle de andre rommene er  mer rotete enn da jeg begynte å rydde.

Men så er i alle fall ett rom ryddig, da.

3. 
Jeg hater å bære ting opp trappene til barnerom og ned til kjelleren. Da blir det gjerne fulle trappetrinn opp til loftet, eller litt for full skittentøysdunk på på badet. (Eller i gangen som et hint til han jeg tenkte kunne gjøre det i stedet. Og det minner meg på nr 4.)

4.
Jeg setter ting jeg vil ha båret ned foran kjellerdøren – den han må åpne for å få båret det ned. Jeg ser at den kan være litt irriterende.

Det verste er jo at det hadde tatt meg mindre enn ett og et halvt minutt å si fra om nye systemer, å bære ting opp eller ned trappa, eller lagt tingene rett på plass. Skjerpings. 

Men han er i alle fall glad for at jeg rydder, da. Det skal jeg ha. 


Har du noen stilige rydde-uvaner? 

 

,

Slik pakker du smart når du skal flytte

 
Bobleplast, gamle aviser, banankasser og pappesker. Fire essensielle ting når det skal flyttes… Den femte tingen burde kanskje være en beroligende tablett, for det er ikke bare bare å skulle organisere en flytting!


Tenk hvis en flytting kunne sett slik ut… Foto: Fotolia

Men det er kanskje noen triks som kan gjøre det litt enklere. Slik ville jeg organisert hvis jeg skulle pakket ned hele huset:

 

1. Begynn å kaste
Som regel vet du i god tid at du skal flytte. Det er på tide å begynne å kaste ting. Det eneste du ønsker å ta med deg i det nye hjemmet ditt er selvsagt ting du syns er nyttige, verdifulle, vakre eller viktige. Kvitt deg med resten.Og du – ikke bare tøm roteskuffen opp i en eske og flytt den med deg. Du kommer til å angre! Rydd skikkelig først.

 

2.Bestem deg for stilen
Tenk også gjennom hvilken stil du ønsker i det nye hjemmet. Kast eller gi bort alt som ikke passer inn. Det gjelder både duker, dynetrekk, gardiner, pynteting og telysestaker. Det blir en del borte etter en slik rufs!

 

Tenk så deilig å slippe å drasse med seg søppel til det nye huset! Det blir nok å bære uansett.

 

3.Lister!
Lag en liste over gjøremål, og bestem gjerne hvem som har ansvaret for hva. La alle krysse av det de har gjort. Da har alle oversikt og kontroll.Pluss at det er belønning i seg selv å sette det krysset.

 

4.Planlegg
Ta mål av rommene i den nye boligen, av alle avstander du kan tenke deg. Det er kjekt når du begynner å lure på om møblene dine passer inn der du tenker de skal stå. Passer de ikke inn, så selg den kommoden. Ta den i alle fall ikke med deg hvis du ikke får brukt den!

 

5. Rekkefølge
Tenk gjennom hva du vil pakke sist, og hva du vil trenge først når du kommer til det nye huset. Skriv opp dette på en liste og lim den på lokket til plastkassen du setter av til dette, slik at alle vet hva som skal dit på slutten av pakkeperioden.

 

Tips: Dopapir, telefonladere, søppelposer, lommelykt, kjeks og brus, pulverkaffe og kopper, zalo og annet vaskeutstyr, skrutrekker, ei gryte og boksmat du kan varme opp, og et par håndklær. La alle i familien pakke hver sin bag med klær og toalettsaker + de mest nødvendige ting.

 

Legg også dyner, puter og sengetøy lett tilgjengelig flyttedagen. Ingenting er som å legge seg å sove når man har flyttet, nemlig.

 

6. Lag et flyttesystem.
Bruk tid på å lage et system. Tenk gjennom hvilke rom du har i det nye huset. Gi hvert rom en farge. Det gjelder også boder, loft og garasjer der du vil at flyttehjelperne  dine skal sette kassene. Merk kassene med de ulike fargene ettersom hvor den skal settes.

 

Når dere kommer frem til det nye huset, kan alle som hjelper til med å bære lett se hvor alt skal – fordi du har hengt opp tilsvarende fargeark på dørene til rommet. Rødt til kjøkkenet, gult til badet, blått til garasjen og så videre. Det sparer du mye tid på!

 

7. Merk alt godt
Merk alle flytteesker med innhold. Du kommer til å glemme! Bruk gjennomsiktige plastposer til klær, så ser du lett hva som er hvor. Kjøp gjerne en bred tape du kan skrive på, slik at du kan merke kofferter og bager også, uten å ødelegge dem. Bruk en tykk tusj, slik at teksten er godt synlig ved første øyekast.

 

8. Pakk enkelt
Dette er et tidsbesparende triks: I stedet for å ta alle klær av hengeren de henger på, kan du putte dem i dressposer og frakte dem slik de hang i skapet. Spør i butikker om du kan kjøpe noen ekstra, eller gjør som min gommo – sy en egen klespose av et gammelt sengetrekk du skal kaste :)

 

9.Pakk lett(ere)
Ikke pakk for tunge kasser. Det er grusomt å bære.

 

10. Kan du spare tid og rygg?
Sjekk prisene på mellomlagring, flyttebyrå og vaskebyråer. Det kan spare både ryggen og forholdet hvis noe settes bort.

 

11. Få med deg alt
Ikke mist små viktige biter. Prøv å flytte ting som hører sammen, i samme eske. Teip fast løse deler, eller legg løse deler til møbler og elektronikk i merkede ziplock-poser. Det er så ergerlig å mangle en del til gardinstangen eller et ben til sofaen…

 

12. Dyrebart og uerstattelig for seg
Den viktige esken. Dette er en eske du tar med i bilen, og ikke legger bak i lastebilen med resten av tingene. Dyrebare smykker, uerstattelige minner, viktige papirer som fødselsattester, ubetalte regninger og andre superviktige dokumenter tar du med i en slik eske.

 

13. Avslutt og bestill
Husk å bestille nye dørskilter, postkasse og skilt til den, og å sende inn adresseendring. Sjekk at alle abonnementer er sagt opp, og om du har god flytteforsikring.

 

14.Gjør deg ferdig
Når du er fremme, og alle eskene er satt på riktig sted, kan du begynne å pakke ut så smått. Ta ett rom av gangen. Sørg for å bli så ferdig du kan før du går løs på det neste, slik at du ikke sitter med sju halvferdige rom, halvfulle av brune pappesker. Slike har nemlig en tendens til å bli stående like lenge som det tar tid å snekre opp de siste taklistene etter en oppussing 😉

 

15. Nye husregler
Nytt hus, nye regler. Gjør det til en sport å ikke overfylle den nye boligen med ting dere ikke trenger. «En ting inn og en ting ut» er en super regel. En annen smart rutine er å bli enige om et par ganger i året der dere rydder opp skikkelig, og tar en tur på dynga/til Fretex.

 

God flytt til dere som bytter bolig!